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h88娱乐官网|鸡肉这样吃,边吃边减脂,好吃还能偷着乐

h88娱乐官网,对许多女性朋友来说,瘦身似乎成了人生永恒的追求。于是不断运动、不断节食、拼命拒绝肉食。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果。后来人们发现,鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显低脂低热,肉质也香嫩。普普通通的鸡肉,能让您边吃“荤”边减肥,这不得偷着乐呀。值得注意的是,鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位,鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块,才能成为真正的减肥食品哦。今天馋猫给大家安利一份鸡肉的减脂餐,热量不高还十分好吃,爱美的您一定要码下来。

【食材】鸡胸肉100克,秋葵4个,番茄半个,加州葡萄干1小把,蘑菇半碗,盐1小勺,胡椒粉1克,低脂沙拉汁2勺

【瘦身制作步骤】

1,准备好食材,鸡胸肉先用盐和胡椒粉腌制1小时

2.蘑菇切小块煮沸2分钟至熟,捞出备用

3,热锅,锅内抹入少许橄榄油,把鸡胸肉煎熟

4,煎好的鸡胸肉切片备用

5,秋葵焯水切小段

6,混合蘑菇和秋葵段,拌入沙拉汁

7,再加入加州葡萄干,鸡肉,番茄片混合享瘦啦

口感很好,您还可以加入少许喜欢的水果,我加了几颗树莓,减脂效果不要太好哦,虽然减脂,但是不能贪心多吃,不然久达不到效果啦~

请关注爱生活的馋猫,馋猫将连续21天为您提供健康美味的减脂餐,让您给健康加分哦~

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